運動＆脳トレは認知症予防ですって

今回はブログ的な更新で失礼します。

認知症の予防で最も効果がある！

と言われているのは

運動＆脳トレ

って、先日TVで言ってました。

名医のTHE太鼓判だったかな？？？

ダイヤモンド☆ユカイさんが

行進の様な足踏みしながら、

じゃんけんの様に手を動かしてました。

で、

おーこれはDREAMERSはバッチリじゃん！と思いました。

なんせ

踊ってますから！

そして、DREAMERSメンバーの皆さんも

当然、効果アリ！と思っちゃいました。

ソウルダンスにはもちろん運動効果あります。

いい点は、

年齢や体力にあわせてレベル調節も可

やりたい方はバンバンと

適度に心地よくの方はそれなりに

重低音の効いたソウルミュージックに合わせて

「自分に爽快感」を考えながら、無理のない運動が出来ますね。

そして

DREAMERSのソウルダンスには脳トレ効果もアリ！

何で？

ハイ。DREAMERSのソウルダンスには

１曲を踊るための簡単な

振付があります。

皆でダンスを共有したり

皆でイベントに挑戦するために

シンプルですが曲によってのダンスがあって

かるくですが、覚える作業が必要なんです。

＊もちろん、アラフォーからの大人設定です。KIDSや若者が覚えるようなハードなダンス構成にはしません。

まさに、脳トレ！

で

踊りながら脳を使う！

これは、いいんじゃないかなー

アラフォーからの大人にピッタリだ、と思いました。

昨日は4/14(日)に皆で挑戦する

アートミックスジャパンのイベント練習で

終わったソウルダンスのSTEPを思い出すレッスン

メンバーの皆さん

「あー、そうだった」

「忘れてるー！ちゃんと思い出さないと」

なんて、言いながら

そして、楽しく＆心地よく

以前に練習したSTEPを思い出して踊ってました。

運動・脳トレ＆音楽・リズム

ソウルダンスを踊る事は

楽しむと同時に認知症のリスクを下げる

きっと、そうだな！

と思い＆信じる先日のTV番組でした。

◎昨日のレッスン。退院したメンバーの復帰で活気あふれるDREAMERS火曜クラスの皆さま

STEPを覚えてのダンスは「運動＆脳トレ」です！