大人のための脂肪燃焼プログラム ４ DREAMERS

DREAMERSの皆さまへ

皆様のための

自粛期間中の運動不足解消＆脂肪燃焼プログラム動画UPしました！

動画は文末の赤字からお願い致します。

最近ご提供したソウルラインダンスから

ちょっと懐かしナンバーも取り入れて

ノンストップで12分

楽しみながら是非挑戦して下さいませ。

チョイスしたソウルラインダンスは

マイケルの「DON’T STOP」

EW&F「SEPTEMBER」～「LET’S GROOVE」

最後は、1番フレッシュなこの曲をフルバージョンで1曲丸ごと踊りましょう。

チャカカーン「I Feel For You」

まずは

必ず準備体操をして下さいね。

で

習っていない方＆STEPお忘れの方の為に

動画の右上に復習動画アドレスを貼っておきましたよ。

もしでしたら、確認しながら＆昔を思い出しながら

挑戦してみて下さいね。

＜ダンスの回数は？＞

＊脂肪燃焼ご希望の方は毎日か2日に1回は踊らないとですね。

＊運動不足解消ご希望の方は週に1～2回

＊ストレス解消ご希望の方は思いついた時に是非！

尚、ダンス後のカロリーは自己責任ですよ(笑)

あと

無理はしない！

大人ですからこれは守ってくださいね。

身体は動かさないと、動かさないところからドンドン老化します！

ここだけは反抗して下さいね。

自粛で身体も心も内にこもりがちになります。

出来る限り頑張って

自宅で踊ろう！

◎動画はコチラ→大人のための脂肪燃焼プログラム

◎12分間のプログラム。やればそれなりに効果あり！と思います。是非！